SOBOTA
Prvý deň môjho nového ja.
Už v piatok som si nakúpila nejaké iné veci, zdravšie - biely jogurt, ovocie a musli, chia semienka.
Keďže žijem stále s rodičmi, nejak extra si jedálniček prispôsobovať nemôžem, ale pokúsim sa o to čo najlepšie.
raňajky: tri párky (93% mäsa), krajec chleba, kečup s horčicou
obed: zeleninová polievka, francúzske zemiaky
večera: biely jogurt s jahodami, musli a chia semienkami
nápoje: veľká káva s cukrom, bylinkový čaj s medom, pohár červeného vína, malá káva s cukrom, 0.75dcl fanty (v kine), asi 2 litre čistej vody
snacks: pol párky z raňajok, paradajka, 3 Hobitts keksíky, pukance (v kine)
NEDEĽA
Dnes som do stravy zapojila aj rodičov. Súhlasili s raňajkami, súhlasili s obedom. Večeru si rieši vždy každý sám, tak do toho sa im miešať nebudem. :)
Váha pred raňajkami: 118.3kg
raňajky: dva zapečené toasty so šunkou, mozarelou a plátkovým syrom
obed: kurací vývar s rezancami, sumec pečený na zemiakoch, uhorkový šalát
večera: trocha čokoládovej zmrzliny s jahodami, čokoládovo-vanilkovou tyčinkou a chia semienkami
nápoje: stredne veľká káva s cukrom,bylinkový čaj s medom, pohár červeného vína, malá káva, 1.5 litra vody
snacks: cibuľka a vňať z polievky, kuracie drobky
----------...----------...----------
Pocit zo seba samej mám všelijaký, ale pomaly sa dostávam do toho, aby som naplno nabehla na môj nový režim.
Kúpila som si hnedý cukor, zeleninu, zajtra pôjdem po ovocie a skúsim nejaké smoothie.
Od zajtra mi končí dovolenka, znova budem v práci, čiže aj stravovanie bude chaotické, ale nejak to zvládnem. :)
Držte mi palce.


